葉酸サプリは妊活に効果がない？
妊活をしている人に葉酸サプリが良いというのは、ここ最近になって言われるようになってきましたね。そのため、妊活中からこれを積極的に摂る人が増えてきました。妊活の結果、めでたく妊娠した後もずっと葉酸を摂り続けている人は多いです。
葉酸はビタミンB群の一種で、水溶性のものです。ほうれん草などに多く含まれているのですが、調理段階で大幅に減少してしまうんです。
ほうれん草100グラムに葉酸は210マイクログラム含まれているのですが、100グラムというとほうれん草3束半も食べなければいけません。
いくら葉酸を摂るためと言ってもそんなに食べられませんよね。だからサプリメントで摂るようにと勧められているのです。
厚生労働省も推奨していますので、効果のほどは確かだと思うのですが、中には摂っていても効果がないという口コミも見かけます。
本当に効果ないものなのでしょうか？
こういった口コミが出た原因を調べてみると、葉酸サプリは色んなメーカーから発売されていて、値段や含まれている成分などにも違いがあります。
売り上げランキングや人気ランキングでランクインしている中で、他と比べて安価なものを見つけたら注意してください。
安価なものは、質を落として添加物を多く加えたりしているものがあるようです。
やはり質が落ちたものは効果がありませんし後々後悔することになるかもしれません。サプリには多少の添加物は含まれるものですが、どんなものが含まれているのかをチェックし、体に影響がないものかどうか確認したいですね。
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