栄養不足と排卵の関係
偏食がちな食生活は改善しよう
昔と違って食べ物はたくさんあり、いろんな種類のものがあらゆるところで販売されるようになりました。
そのため、好きな物ばかり食べてしまい、栄養が偏っていて実は栄養不足だという女性は結構いると言われています。
若いころは無理なダイエットをしがちで、朝食を抜いてみたり食べたとしてもフルーツだけだったり、炭水化物を一切排除していたりするようです。
体重は落ちてスリムになりますが、実は栄養が不足している状態で、女性ホルモンの分泌がうまくいかなくなって生理不順になることがあります。生理不順ということは、排卵が規則正しく起きていないことになり、当然のことながら妊娠しにくくなります。
どこにも異常がないのに妊娠しない場合は栄養不足かも
そろそろ赤ちゃんが欲しいからと30代くらいから妊活を開始する夫婦はいますが、まず女性はきちんと生理がきて排卵が起こっているかを調べてもらうようにしましょう。
子宮も卵巣も異常がないのに、うまく排卵できていない場合は、体に栄養が不足している可能性があります。
そんな場合は、毎日の食生活を変えるだけで妊娠しやすくなることがあるので、まずは生活習慣を見直してみましょう。
もちろんダイエットは止めなければいけません。だからと言って、好きな物を好きなだけ食べるのではなく、必要な栄養素をバランスよく摂るようにするのです。
そして同時に葉酸サプリを飲み始めます。妊活をスタートした頃から始めると良いと言われていて、妊婦に必要な葉酸やビタミン、ミネラルなどが配合されていますので不足しがちな栄養素を補えます。質の良い卵子ができれば、妊娠する可能性も高くなりますので頑張りましょうね。
