妊娠できない原因は栄養不足？

赤ちゃんが欲しいのになかなか妊娠できないと悩んでいる人は、もしかしたら栄養不足が原因かもしれません。

食べていても栄養不足にはなる

え？食べ物がたくさんある時代に足りていないなんて、そんなことは無い！と思っているかもしれませんが、不妊に悩む女性の約8割が潜在的な栄養不足なのです。

どうしてそういうことが起こるのかというと、食べ物は何でもある時代で、好きな物が好きなだけ食べられますよね。好きな物ばかり食べてカロリーはオーバーしているけれど、肝心の栄養が足りていないという状態なのです。

カロリーを摂り過ぎてダイエットをしている女性は多いですが、ダイエットのせいで必要な栄養が不足しているせいでもあると言われています。

何気ない症状も実は栄養不足が原因かも

不妊症で悩んでいる女性の中には、冷え性や頭痛、肩こり、疲れやすい、不眠などの不定愁訴を訴える人が多いです。

こういった症状を持つ人は、体に十分な栄養が行き届いていないケースがあると言われています。

当然、妊娠に必要な栄養も不足していると考えられますから、妊娠できないという結果になってしまっていると考えられます。

過剰なダイエットは厳禁。食生活を見直して偏らないように！

妊活中であるというなら、まずは毎日の食生活を見直してみましょう。好きな物ばかり食べていませんか？偏っていませんか？

脂質、たんぱく質、炭水化物、ミネラル、ビタミンをバランス良く摂るようにしましょう。

ダイエットだからと炭水化物を抜いたりする人がいますが、妊娠したいと考えているなら適量を摂らなければいけません。もし、食事で十分に補えないなという場合は、サプリと利用するのも良いでしょう。

妊活中におすすめの葉酸サプリは、必要な成分が含まれていますのでうまく取り入れていくようにしましょう。